コロナ対策 お家で出来る基本稽古 補足編1

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↑こちらからどうぞ。

①蹴り足で地面を蹴る
●蹴り足で地面を蹴る感覚が理解しづらい場合は、一度蹴り足を持ち上げてから蹴ってみる
●蹴り足を持ち上げると軸足に重心が掛かるが、その後蹴り足で地面を蹴る際に重心を蹴り足側に戻さずに、軸足に重心を残したまま軸足を斜めに移動させる(=軸足側の膝の抜き)
※古武術でよく「膝の抜き」と表現される動きだが、古武術に限定されたものではなく、現代武道の選手も普通に使っている身体操作(逆に使えなければ問題あり)
●軸足が移動し終わった瞬間に上半身のタメが用意し終わっていなければならない
→ 蹴り足の蹴り終わりとタメの開放、軸足の膝を伸ばす動きがセット

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